viernes, 15 de noviembre de 2013

Dia Mundial sin alcohol

15 de Noviembre
Día Sin Alcohol

 
El 15 de Noviembre se celebra el “Día Sin Alcohol” una jornada que pretende ser útil en la concienciación a cerca de una de las drogas más poderosas: EL ALCOHOL.

Bajo diferentes lemas, en este día elegido por la OMS (Organización Mundial de la Salud) se intenta concienciar e informar sobre la repercusión social de los problemas relacionados con el alcohol y que requieren una respuesta para la prevención y ayuda a los sectores más afectados por este problema. El Día  Sin Alcohol representa un estímulo más para reflexionar, desde todas las instancias, sobre el alcohol y sus consecuencias.

Sonríe a la Vida  no puede dejar pasar este día tan señalado y va a dedicar un programa especial a este tema. El día 22 de Noviembre los micrófonos de  Onda Sur Motril se abrirán para dar paso a profesionales de reconocido prestigio que  van a abordar el tema del Alcohol desde el punto de vista médico, psicológico y social. Especialistas del Centro Comarcal de Drogodependencias de Motril junto con profesionales de otros servicios trataran de informar, asesorar y dar respuesta a las preguntas que preocupan a los  ciudadanos.

Os esperamos en el 107.7 fm el viernes 22 a las 11.00 horas. También puedes escucharnos por Internet.

martes, 22 de octubre de 2013

Embarazo y placenta baja

www.entrechiquitines.com
CONSULTA realizada por Anónimo: Hola buenos días, este es un blog fantástico y utilísimo!! Les agradezco a todos los que colaboran el esfuerzo!! Les cuento mi caso: Estoy embarazada de 24 semanas, después de unos días con dolores tipo menstruales, sin ningún tipo de sangrado, decidí ir a urgencias por consejo medico a que me realizaran una visita. El embarazo había resultado muy bueno hasta la fecha, y no estaba preocupada, el diagnostico del medico de urgencias fue cuello de utero de 48 mm, con funneling de 6 mm y placenta posterior baja (que me aseguró que sube en muchos casos), posición del feto cefálica. Capsulas vaginales de progesterona y reposo (unos dias).
En mis controles anteriores la placenta había sido siempre anterior y nunca me habían dicho que fuese baja. ¿Cómo es posible que haya "rodado" por el utero? ¿Subirá? ¿El reposo debe ser absoluto en cama y por cuantos dias? ¿Estoy en riego verdaderamente de un parto tan prematuro? Mi siguiente visita es en dos semanas, con viaje de avión corto (2h) de por medio, y a este punto no se cuales son signos de riesgo realmente que deba dirigirme a urgencias directamente. Ahora no se si yo he exagerado mucho el diagnostico y cual es la gravedad... Ya no siento los dolores menstruales pero si ciertas punzadas leves en el interior, como en el cuello del utero.

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Estimada señora, en primer lugar me gustaría trasmitirle tranquilidad.
En respuesta a sus preguntas le diré:
 
Que la placenta esté anterior o posterior no es un dato trascendente y el diagnostico de placenta baja en semana 24 tampoco es importante ya que con casi toda saguridad irá subiendo a la vez que vaya creciendo el útero y no tiene porque causarle ningún problema.
 
El reposo debe ser en todo caso relativo. Quizás podría esperar a su siguiente revisión y si todo va bien volver progresivamente a la actividad normal.
 
Un cuello que mide 48mm es un cuello largo y no habla a favor de un riesgo de parto prematuro, en eso también puede estar tranquila, aunque haya tenido molestias e incluso contracciones no han modificado el cuello por lo que no tiene una amenza de parto prematuro.
 
No veo inconveninte para que viaje si todo sigue como hasta ahora.
 
Los signos por los que a mi criterio debería consultar al servicio de Urgencias sería: hemorragia, perdida de líquido por vagina y/o contracciones regulares que no ceden con el reposo.
 
No olvide hidratarse mucho y llevar una vida sin grandes sobresaltos. Una actividad excesiva es algo que no beneficia a ninguna gestante.
 
Espero haber contestado a sus preguntas y deseo siga teniendo un buen embarazo. Un saludo
 
Encarnación Carmona Sánchez
Especialista en Ginecología y Obstetricia

jueves, 17 de octubre de 2013

Pequeños gestos que salvan vidas

12 CAUSAS POR UNA VIDA MÁS SALUDABLE. Programa de Promoción de la Salud en los lugares de trabajo.
El 19 de Octubre se celebra el Día mundial del Cáncer de Mama. Desde hace ya muchos años, la campaña contra este tipo de cáncer ha sido una de las acciones más emblemáticas que realiza la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC). Es una oportunidad para destacar mensajes concretos relacionados con la detección precoz del cáncer de mama y permite que el mensaje de salud salga a la calle y llegue al conjunto de los ciudadanos, mujeres, varones, niños y jóvenes. La campaña pone de manifiesto la elevada incidencia del cáncer de mama entre la población femenina: una de cada 8 mujeres desarrollará un cáncer de mama a lo largo de su vida. Sin embargo, la supervivencia por cáncer de mama ha mejorado notablemente en los últimos años. Las mamografías periódicas y el avance de los tratamientos permiten tasas de curación del 90%.
El objetivo fundamental es concienciar a las mujeres de la importancia de un diagnóstico precoz. Sin olvidar que hay pequeños gestos que pueden ayudar a reducir el riesgo de padecer cáncer de mama, como mejorar la alimentación incluyendo frutas, verduras y fibra en la dieta. Intentar dedicar 30 minutos cada día a realizar alguna actividad física y no olvidar evitar el consumo de alcohol y tabaco.
Este año 2013 la campaña se centra en informar a las mujeres mayores de 40 sobre los aspectos más relevantes del cáncer de mama y lanzar un mensaje positivo al resto de mujeres sobre la superación de esta enfermedad.
La AECC ofrece el programa Mucho x Vivirpara dar respuesta a todas las dudas y preocupaciones de las mujeres afectadas por esta enfermedad, poniendo a disposición de las pacientes profesionales especializados (psicólogos, trabajadores sociales, fisioterapeutas…) y voluntarias que podrán ayudarlas a poder a afrontar mejor la lucha contra esta enfermedad.
En la consulta de Vigilancia de la Salud de los Trabajadores estamos sensibilizados con este tema, comprobamos que las trabajadoras mayores de 50 años han entrado en el programa de diagnostico precoz y realizamos adaptaciones de puesto de trabajo a aquellas que han sufrido este proceso y lo precisan.
Unidad de Medicina Preventiva, Vigilancia y Promoción de la Salud
Área de Gestión Sanitaria Sur de Granada

martes, 15 de octubre de 2013

No te quedes parado

 16 de Octubre, Día Europeo contra el Paro Cardíaco
 
El paro cardiaco súbito, Muerte Súbita ó Parada Cardiorespiratoria (PCR), es la mayor causa de muerte en todo el mundo. En Europa se estima que puede afectar entre 350.000 y 700.000 personas al año . El 60% de los paros cardíacos se producen en presencia de testigos. Un porcentaje muy alto de estos se producen en el hogar, donde el testigo mas frecuente es un familiar directo´. La intervención temprana es fundamental. en los primeros minutos mejora la supervivencia. Es por ello que Realizar la Resucitación Cardiopulmonar (RCP) y si es posible la desfibrilación temprana por los que presencian el paro cardíaco dobla o triplica la supervivencia de la víctima. Se calcula que podrían salvarse más de 100.ooo vidas anuales en Europa si todo el mundo conociera las técnicas de RCP.

Desgraciadamente en España la población entrenada adecuadamente en estas técnicas no llega al 5 %. La RCP efectuada por los que presencian la parada cardiorespiratoria se realiza en nuestro país en menos del 40% de los casos. La mayoría de las personas que presencian una PCR alegan no haber iniciado las maniobras de RCP porque tienen miedo de dañar a la víctima por desconocimiento de las maniobras.

Continuando con el objetivo de salvar vidas de la PCR, el Consejo Europeo de Resucitación (ERC) ha lanzado este año una campaña, para formar al mayor número de personas posibles en Europa denominada: European _ RESTYART A HEART_ day http://www.restartaheart.eu/

El día 16 de Octubre se va a hacer un esfuerzo para intentar formar a niños a partir de 12 años en toda Europa. Se espera formar a más de 500.000 estudiantes (de ellos más de 70.000 en España).

En España, coordina este esfuerzo el Consejo español de RCP que agrupa Sociedades Científicas como la SEMICYUC(Sociedad española de Medicina Intensiva), SEMES (Sociedad Española de Emergencias) , 061 y otras relacionadas con este aspecto...

Se va a intentar que el día 16 de octubre, en todas las provincias se den cursos de formación masiva en colegios, institutos universidades... En Granada concretamente se hará en la Universidad. Haga clic aquí para mas informacion

Para colaborar con este esfuerzo profesionales del Área Sanitaria Sur de Granada y del Hospital de Torrecárdenas de Almería, han ofrecido al Consejo Español de RCP que todos los niños que hagan los cursos podrán DESCARGARSE GRATUITAMENTE la aplicación Asistente de RCP (Asistente de Resucitación Cardiopulmonar)

La App se ha implementado como una guía de actuación que sirve tanto de apoyo para quien no tiene conocimientos como de recordatorio para los que han hecho ya un curso de RCP, siendo de gran utilidad para el público en general.

Una vez instalada en el móvil, puede guíar a cualquiera de forma simple, eficaz y en tiempo real en situaciones de emergencia médicas graves, en especial en la parada cardiorespiratoria.

Este asistente es una guía de actuación y un recordatorio perfecto. Facilita la llamada a los servicios de emergencias médicas y proporciona nuestra localización GPS. Es la única aplicación de este tipo avalada por el Plan Nacional de RCP de la SEMICYUC.

Se puede configurar en función "solo masaje cardiaco" si no conocemos las técnicas previamente, o modo "masaje y boca a boca" si hemos hecho un curso previamente y hemos practicado estas técnicas, es decir, en función de nuestras preferencias y conocimientos.

Está disponible para Android por (Play Store) y para IPhone o IPad (App Store).  Adjuntamos el vínculo a la pagina web , Facebook e Itunes.

https://itunes.apple.com/es/app/asistente-de-rcp/id620454348?mt=8

Cuantomás difundida esté, mayor será el impacto sobre la salud pública y se salvarán mas vidas.

Miguel Angel Díaz Castellanos
 Director de la UGC Cuidados Críticos y Urgencias.

 

lunes, 7 de octubre de 2013

Reducción de Lengua

CONSULTA realizada por anónimo: Buenas noches mi hija es síndrome de DOWN , hoy me dijo el dentista que fuera con un sirujano plástico para que le operaran la lengua  porque esta muy grande, para que pueda respirar bien y hablar , será correcto eso tengo miedo que la operen , es poreso que asndo pidiendo otras opiniones , gracias ....
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La lengua de los niños con síndrome de Down es más musculosa, menos móvil y en muchos casos de un tamaño desproporcionado en comparación a la cavidad bucal que la alberga. Son bastantes los niños con síndrome de Down que han sido operados para reducir el tamaño de la lengua, con el objetivo de mejorar sustancialmente su expresión verbal. Se suele utilizar la técnica de Harada, que consiste en extirpar (y posteriormente suturar), una cuña de lengua en forma de Y en la región media.
Sin embargo, existe cierta controversia en cuanto a este tipo de intervenciones. Algunos la recomiendan como un procedimiento seguro, que mejora el lenguaje, el desarrollo mandibular, la mordida abierta, el paso de aire, la masticación y por supuesto, la estética del paciente. Por otra parte, otros estudios advierten de los riesgos potencialmente graves de este tipo de intervenciones, las posibles complicaciones, el dolor postoperatorio intenso que desencadenan y por último, aseguran que no mejoran significativamente el habla de los pacientes.
Personalmente, creemos que lo mejor sería consultar todos estos aspectos al Cirujano Plástico o Maxilofacial que vaya a intervenir al paciente, con el objeto de que le comente su experiencia y sus resultados con estas técnicas operatorias. 
 
Javier Moreno
Especialista en Otorrinolaringología  

sábado, 3 de agosto de 2013

Factores de crecimiento y embarazo

fotografía vía: http://www.chiquitajos.com
CONSULTA realizada por Anónimo: Me operaron la rodilla por rotura de ligamento. Quiero hacerme el tratamiento con factores de crecimiento. quiero saber si al estar embarazada de dos semanas podría afectar al feto
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Buenos días, en relación a su consulta sobre tratamiento con factores de crecimiento y embarazo, en primer lugar darle la enhorabuena por ello.
 
En segundo lugar quería comentarle que el embarazo en general no es un buen momento para recibir tratamiento con fármacos o productos biológicos (como los factores de crecimiento), debido a que éstos pueden ejercer efectos nocivos para el feto en cualquier momento del embarazo. Concretamente, el peligro del primer trimestre del embarazo, en el que usted sé encuentra actualmente, reside en el riesgo de aparición de malformaciones congénitas del feto (lo que en medicina se conoce como teratogénesis) , que es especialmente sensible entre la tercera y duodécima semana de gestación. Pocos tratamientos se han mostrado teratogénicos de manera concluyente para la especie humana, pero, sin lugar a dudas, en las primeras fases del embarazo no existe ningún tipo de tratamiento seguro, por lo que un tratamiento concreto sólo debe prescribirse cuando las expectativas del efecto beneficioso previsibles para la madre excedan las del riesgo fetal. En general, si es posible, deben evitarse todo tipo de fármacos o productos biológicos durante el primer trimestre del embarazo.
 
Por otro lado, como ya comenté en el blog, actualmente permanece en discusión la eficacia real de este tipo de tratamientos y el beneficio que pueden reportar como tratamiento complementario a la cirugía de reparación de ligamentos, en tanto en cuanto los estudios realizados hasta el momento en humanos son escasos y heterogéneos. Además, los estudios realizados no se han diseñado para evaluar efectos secundarios y riesgos en mujeres embarazadas, con lo cual, en respuesta a su pregunta en particular no disponemos de información sobre la seguridad en el embarazo de este tipo de tratamientos.
 
Por lo tanto, mi consejo es que no se someta a este tratamiento en un momento tan delicado como el que se encuentra.
 
Un saludo.
 
Víctor López Soto
Médico Especialista en traumatología

jueves, 4 de julio de 2013

bulto en la lengua y vapeadores

CONSULTA realizada por Anónimo: me ha salido un bulto en el lateral de la lengua de color rojo y q no duele. Hace unas tres semanas que no fumo y me he pasado al cigarro electrónico. ¿puede tener algo que ver?
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En principio el problema podría ser derivado de la utilización del "cigarrillo electrónico".

Durante las primeras semanas de uso se produce la llamada "fase chupete" en  la que el usuario no se separa del dispositivo, ya que le reduce la ansiedad  y lo mantiene alejado del tabaco. El continuo roce de la boquilla de  plástico sobre la lengua podria causar este problema.

También podría se causado por la forma de la calada, que debe ser ahora más  suave y prolongada y/o por la temperatura del vapor. Hay dispositivos que  emiten vapor frío (ego-tank, ego C,T3 , BCC..) pero otros emiten vapor mucho más caliente que puede alterar la mucosa oral (tipo T2, catomizadores, claromizadores etc...). La limpieza de los terminales en contacto con la boca es fundamental.

La popularidad de los vapeadores (se prefiere evitar el término "cigarrillo") se incrementa de forma exponencial en Europa y Estado Unidos, siendo usados por millones de personas que no han logrado abandonar el tabaco de otras formas. Se están llevando a cabo estudios de cohorte para constatar su seguridad a largo plazo.

 
Javier Moreno
Médico Especialista en Otorrinolaringología

martes, 18 de junio de 2013

Interacción antibioticos y alcohol

CONSULTA realizada por PAULA JARA ARCUCH. Estoy tomando AMOLEX DUO y anoche me tomé media copa de vino, ¿inhibí los efectos del antibiótico?
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Como ya hemos comentado en otras ocasiones, por regla general, no se recomienda la ingesta de alcohol con ningún medicamento debido a la  posibilidad de interacción entre ambas sustancias. 

AMOLEX DUO es Amoxicilina-Clavulánico, antibiótico que no tiene interacción con el alcohol, por lo que la media copa que usted tomó no ha inhibido sus efectos.

En caso de que fuera otro el antibiótico que tomara, debería ser precavida y prescindir del alcohol durante el tiempo de tratamiento. 

Enriqueta González. Farmacéutica. AGS Sur de Granada

lunes, 17 de junio de 2013

Soy donante


La Organización Nacional de Transplantes (ONT) han lanzado una aplicación para móviles (APP) que permite al usuario llevar la tarjeta de donante de órganos en el móvil.

Esta aplicación se denomina "Soy donante" y con ella, podrá, cualquier persona que lo desee, solicitar la tarjeta de donante de órganos desde su móvil, recibirla, almacenarla y visualizarla.  Asímismo, podrá recuperar la tarjeta de forma digital si la hubieran perdido. La APP permite ver un resumen de las noticias publicadas sobre trasplantes y cualquier otra información útil sobre la donación de órganos.

La aplicación está disponible para todos los sistemas operativos móviles (Appel, Android y Blackberry) y se puede acceder a ella de forma gratuita a través de la web de la ONT, (
http://global.ont.es/APP-TARJETA-DONANTE/) APPLE STORE Y GOOGLE PLAY.


Y RECUERDE...



----  La legislación española a través del Real Decreto 2070/1999 establece que cualquier persona es donante de órganos si no ha expresado en vida su negativa. Sin embargo, la forma habitual de hacerse donante en nuestro país es manifestar en vida y a nuestros familiares nuestra intención de ser donante de órganos.

Poseer un carnet de donante expresa esa voluntad, pero en ningún caso obliga a nuestra familia a tomar una decisión en unos momentos tan difíciles. De este modo la decisión de donar los órganos recae sobre nuestros familiares.

En Andalucia existe un registro de voluntades vitales anticipadas al que se puede acceder desde Salud Responde (902505060) o se le puede informar y facilitar la documentación en cualquier unidad de atención a la ciudadanía de los hospitales o centros de salud del sistema sanitario público andaluz. Este mecanismo permite ser donante de órganos con validez legal, de forma que los coordinadores de trasplantes no necesitan pedir consentimiento a los familiares, sino comunicar el deseo de la persona fallecida a ser donante y su validez legal y derecho ineludible. De este modo la familia no puede negarse al proceso de donación.
Este registro de voluntades anticipadas también permite que los pacientes tomen decisiones acerca de cómo quieren ser atendidos cuando no puedan tomar las decisiones por sí mismos. 


Puedes leer los otros post publicados sobre donación de órganos:

http://laconsultasur.blogspot.com.es/2012/04/donacion-de-organos-y-transplantes.html
http://laconsultasur.blogspot.com.es/2012/06/gracias.html


jueves, 13 de junio de 2013

Prevención del cáncer de piel

Hoy, 13 de junio se celebra el Día Mundial de la Prevención del Cáncer de Piel, con el objetivo de concienciar a la población sobre la importancia de adoptar buenos hábitos relativos a la exposición solar.

La incidencia de melanoma y otros tumores de piel se ha incrementado en las últimas décadas en todos los países europeos y este aumento se relaciona con la exposición a la radiación ultravioleta (exposición acumulada o intermitente, como ocurre en las actividades al aire libre) y el tipo de piel. Así, las personas con mayor riesgo son las de piel muy clara, especialmente pelirrojos, con pecas y tendencia a quemarse.

Hay que recordar que nuestra piel tiene “memoria” y almacena las sucesivas veces que la hemos sometido a un sol excesivo. Además, el 80% del daño solar se produce antes de los 18 años, de ahí la importancia de prevenirlo en edades tempranas.

LA MEJOR PROTECCIÓN CONTRA EL SOL ES:                                 

-       Evitar en lo posible la exposición al sol, al menos
-       entre las 11:00 y las 16:00 horas (horas más peligrosas)
-       Usar siempre pantallas (cremas solares fotoprotectoras)
-       Adquirir el bronceado de forma lenta y progresiva
-       Usar siempre gafas de sol
-       Usar camiseta y gorro cuando se practican actividades al aire libre
-       En el caso de niños, observar las mismas protecciones y tener especial cuidado en mantener una adecuada hidratación.

Según las indicaciones de la OMS, deben abstenerse de tomar rayos UVA:

  • personal con fenotipo de piel I-II (personas con piel  blanca, cabellos rojizos o rubios y ojos claros)
  • menores de edad (los niños mayores de 10 años se identifican como más vulnerables por una protección inadecuada)
  • personas con gran número de nevus melanocíticos, que tienden a tener pecas, con historia de quemaduras frecuentes en la infancia y/o con lesiones pre-malignas o malignas de piel
  • personas con tratamiento farmacológico (recomendable consultar al médico para que evalúe si el fármaco aumenta la fotosensibilidad)

TODOS, SEA CUAL SEA NUESTRA EDAD, DEBEMOS PROTEGERNOS FRENTE AL SOL. Además, es muy recomendable examinarse la piel con frecuencia y consultar al médico si se observan cambios en la piel o señales dudosas, pues alrededor del 95% de los cánceres de piel son curables cuando se detectan de forma precoz.
 

Unidad de Medicina Preventiva, Vigilancia y Promoción de la Salud. Granada
 
 

martes, 11 de junio de 2013

Ejercicios para el corazón

CONSULTA realizada por Anónimo  ¿Que ejercicios debe realizar una persona con problemas cardiacos?
--------------------------------------------------------------Una de las medidas más efectivas para reducir el riesgo de  la obesidad y otros factores asociados (Diabetes,HTA, Hipercolesterolemia) a la causa de padecer una enfermedad cardiovascular es el ejercicio físico.

El ejercicio físico ha de formar parte de un estilo de vida saludable. La recomendación de realizar ejercicio físico es individual, cada persona tiene su ritmo y nunca debe establecerse ni comparaciones ni competiciones entre personas con la misma enfermedad.

La principal indicación del ejercicio físico como tratamiento, es la conveniencia de aumentar el rendimiento cardiocirculatorio en situaciones normales o en aquellos casos en los que se ha producido un deterioro a consecuencia de una angina de pecho, por haber sufrido un infarto de miocardio, o por cirugía de corazón.
En el caso de haber sufrido una enfermedad cardiovascular  reciente, se aconseja durante los primeros días, realizar una actividad física similar a la que estaba desarrollando en el hospital.

En la segunda semana del alta hospitalaria se puede caminar fuera de su domicilio, comenzando por paseos cortos que irán aumentando a medida que pasan los días.

Al inicio del programa de ejercicio el paciente debe tener el convencimiento de que va a conseguir una mejoría sensible en su estado de salud si entrena con regularidad.
En pacientes coronarios, el ejercicio debe estar en función del resultado de una prueba de esfuerzo, en la que su médico valorará el comportamiento de la frecuencia cardíaca, la presión arterial y los cambios en el electrocardiograma, producidos durante la realización de la prueba.

Probablemente el mejor ejercicio, el más económico  y el que más se recomienda sea  la caminata preferentemente que se haga por terreno llano.
También se pueden realizar otras actividades deportivas, pero es importantísimo  conocer los deportes permitidos, teniendo siempre en cuenta que estos nunca deben realizarse con ánimo de competir sino de participar y en función del resultado de la prueba de esfuerzo.
Aspectos a tener en cuenta
- No efectuar el ejercicio en las dos horas siguientes a una comida principal.
- En verano el ejercicio debe realizarse en las primeras horas de la mañana o en las últimas del día y que en el invierno se realice al mediodía, evitando las temperaturas extremas.
- El ejercicio físico más adecuado es aquel que produce la movilización de grandes masas musculares de forma continua y rítmica. (pasear o correr, según cada caso, y la natación)
- El nivel de ejercicio ideal es aquel que permite mantener una conversación durante su realización. En pacientes coronarios, la intensidad, deberá fluctuar entre el 60 y el 90% de la frecuencia cardíaca máxima alcanzada en la prueba de esfuerzo, si ésta es negativa, o entre el 60 y 90% de la frecuencia cardíaca en el momento de la aparición de síntomas y/o signos, si la prueba es positiva.
- La duración está relacionada inversamente a la intensidad, a mayor intensidad menor duración. Son más aconsejables los ejercicios que requieren un esfuerzo ligero y de mayor duración. Se recomienda como mínimo, de 15 a 20 minutos de ejercicio
- La frecuencia recomendada es de tres a cinco veces por semana. No es aconsejable que el entrenamiento se realice sólo los fines de semana, por el sobreesfuerzo que representa y por los inconvenientes de mantenerse inactivos durante el resto de semana. Es importante practicar ejercicios de calentamiento durante 5-10 minutos junto con otros de estiramiento en los que participen todos los grupos musculares.
- En cuanto al aseo personal, tendrá que tener en cuenta que no conviene las duchas frías o demasiado calientes.
En los pacientes con angina de pecho o infarto coronario es Importante que sepan que:
  • Si aparece dolor durante el ejercicio deben descansar.
  • Si persiste o es muy intenso masticar un comprimido de Nitroglicerina, si desaparece continuar lentamente y consulte a su médico o médica.
  • Si presenta mareos, fatiga o cansancio intenso, cese de inmediato la actividad física y comuníqueselo a su médico o médica. 
Ejemplos de actividades deportivas para realizar son:
  • El mejorcaminar por terreno llano a velocidad ajustada al entrenamiento progresivo,alternar el ritmo, más lento y deprisa.
  • Natación en agua no muy fría
  • El ciclismo puede practicarse pero SIEMPRE en terreno llano
  • Golf no competitivo
  • Igualmente es muy importante aprovechar todas  las oportunidades cotidianas, como ir y volver andando al trabajo y usar escaleras en vez de ascensor.
¿Que actividades físicas deberían  evitarse? 
  • los  deportes de competición como tenis, squash, baloncesto, fútbol, ejercicios como levantar pesas, etc...

Si deseas conocer otras ventajas del ejercicio físico puedes seguir leyendo... (continuación)
Juan Vicente Ruiz Jaldo.  Presidente de la Asociación "Mucho Corazón

domingo, 9 de junio de 2013

Anticoagulación oral

El objetivo del tratamiento anticoagulante oral es la prevención de las trombosis. Se administran - siempre por indicación facultativa- tanto a pacientes que ya han tenido un episodio, como a los que tienen factores de riesgo, con el fin de prevenirlas. 

Si es usted un paciente que toma anticoagulantes orales (TAO), ha de tener en cuenta, que el tratamiento es preventivo pero no curativo. Por su forma de actuar, disminuye mucho el riesgo de sufrir trombosis si se controla adecuadamente, por lo que es sumamente importante un buen cumplimiento terapéutico. Para facilitárselo, le ofrecemos aquí dos herramientas:


 Si después de leer la guía y ver el vídeo, siente preocupación o desea recibir más información sobre este tema, puede hacernos aquí su consulta o acudir a los profesionales sanitarios de su Centro de Salud.

viernes, 31 de mayo de 2013

Sin tabaco

La publicidad  en relación al tabaco puede considerarse uno de los factores responsables de la expansión del mercado de los productos del tabaco. 
 
Su objetivo es promover la venta de cigarrillos, convenciendo al comprador potencial de las bondades del tabaco. Todo ello utilizando imágenes y palabras que ensalzan el consumo de ese producto. Por un lado, La empresa tabacalera vende el producto, pero además hace creer a la persona que lo consume que está comprando valores, ilusiones, independencia, belleza, juventud, aventura... con lo que se movilizan sentimientos, emociones y valores del consumidor, potenciando una cultura y un estilo de vida.
 
Pretende vender algo tóxico, que afecta gravemente  a la salud y produce dependencia, con una estrategia cuyo objetivo es llegar principalmente a colectivos más susceptibles de dejarse manipular por estos mensajes.
 
En esta línea, el programa radiofónico de promoción de la Salud: Sonríe a la vida que se emite el próximo jueves 30 de mayo en la emisora Onda Sur de Motril, a las 12.00h, dedica este  segundo programa a la celebración del 31 de mayo, Día mundial sin tabaco, con el lema: “Prohibamos la publicidad, la promoción y el patrocinio del tabaco”. 
 
Un grupo de profesionales provenientes de diferentes ámbitos de actuación contra el tabaquismo: AGS Sur de Granada, Ayuntamiento de Motril, Centro Comarcal de Drogodependencias y Asociación Española Contra el Cáncer, apoyarán este aniversario.
 
Los técnicos debatirán sobre diversos aspectos de este grave problema de Salud Pública, y sobre todo, haciendo honor al tema del aniversario,  reflexionarán sobre los artilugios de la publicidad, sus objetivos, los colectivos especialmente susceptibles a determinados  mensajes relacionados con la tentación de fumar: adolescentes, mujeres, y personas inmersas en situaciones socioeconómicas desfavorecidas, así como, las actividades de patrocinio desarrolladas por la industria tabacalera.
 
Por tanto, a través de este programa radiofónico, pretendemos informar y sensibilizar a la población sobre las estrategias perversas de la publicidad y aunar esfuerzos para contrarrestarlos.
 
Como en otras ocasiones, este será un espacio abierto donde los verdaderos protagonistas son los ciudadanos de a pie. Esperamos la participación y opinión sobre los efectos de la exposición a la  publicidad  y promoción de tabaco.  Nos gustaría oír tu voz.

Herenia Sánchez
Técnica de Promoción de la Salud

 

viernes, 10 de mayo de 2013

CRECER en ACOGIDA

El próximo 15 de mayo se celebra el Día Internacional de la Familia. Muchos  niños y niñas no lo celebrarán, porque no disponen de ese lugar de afecto,  transmisión de valores, protección y cuidados que proporciona la familia.
Desde La Consulta Sur, queremos poner nuestro granito de arena  ofreciendo información a aquellas personas que quieran brindar a alguno de estos niños y niñas la oportunidad de contar con una familia, mediante un procedimiento de acogida.  Os dejamos con ALDAIMA que os lo cuenta.
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Una familia es el mejor lugar para crecer. Pero no todos los niños son atendidos adecuadamente por su padres, y a veces, deben ser separados de sus familias. Una familia acogedora les ofrece el hogar que necesitan.
¿Qué significa acoger? El acogimiento familiar es una medida de protección basada en la solidaridad, que hace posible que muchos niños y niñas puedan crecer en una familia, evitando que pasen su infancia en centros de protección. Acoger significa:
  • Aceptación: la familia que acoge no sustituye, acepta y respeta la historia de los niños y sus vínculos familiares.
  • Compromiso: la familia se compromete a atender y cuidar al/la menor que acoge.
  • Generosidad: una familia acogedora ofrece lo más valioso que tiene, su propia familia.
¿Qué ofrece acoger? Ofrece la oportunidad de mejorar la vida de un niño en el momento en que más lo necesita, su infancia, y es una experiencia única para todos los miembros de la familia que acoge.
¿Quien puede acoger? Cualquier persona o pareja puede ofrecerse para acoger a un/a menos en su hogar

¿Cómo hacerlo? Las personas interesadas en acogimiento puede ponerse en contacto con la Delegación de Salud y Bienestar Social o con la Asociación Aldaima, que ofrece información a través del telefono gratuito 900101438

Aldaima es una entidad colaboradora de la Junta de Andalucía, que lleva quince años  promoviendo el acogimiento familiar de menores en la provincia de Granada.
Con motivo de la celebración del Día Internacional de la Familia, el próximo 14 de mayo,  profesionales de la asociación Aldaima estaremos en el Hospital Santa Ana de Motril, para informar sobre acogimiento familiar a todas las personas que estén interesadas.  Además, puede consultar nuestra página Web. www.aldaima.org
Os esperamos
Karima El Harchi Biro
Presidenta de la Asociación Aldaima